Los ejercicios aeróbicos son clave para mantener una buena salud genera l y, en concreto, también para quemar calorías. Incorporar ejercicios aeróbicos en la rutina de entrenamiento diaria puede tener ...

A finales de los 60, el médico Kenneth H. Cooper publicó Aerobics, un libro revolucionario donde promulgaba con una nueva forma de entrenar. El doctor estadounidense proponía un programa de ejercicios ...

Los ejercicios aeróbicos son aquellos de baja o mediana intensidad que se realizan durante un largo periodo de tiempo y requieren buena coordinación entre el movimiento y la respiración. Por ello, ...

Este segmento de ejercicio es para ayudarte a aprender más sobre el ejercicio aeróbico y también para darte un plan de caminar o correr de ocho semanas para que puedas empezar en tu propio programa.

“Corría carreras de calle de 10 kilómetros hasta que le planteé a un entrenador físico que quería anotarme en una maratón de 42 kilómetros. Me preparé durante un año en forma progresiva y cumplí mi ...

¿Te has apuntado al gimnasio recientemente? Hacer deporte es imprescindible. Nos ayuda a adelgazar, sentirnos mejor y estar ...

El primer paso es caminar en el mismo lugar durante dos minutos, lo que ayuda a calentar el cuerpo y preparar los músculos. Luego, sigue con un minuto de patadas a tope, donde debes llevar los talones ...

Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el mundo y también en nuestro país. A raíz de eso, los especialistas sostienen que, más allá de los avances en los tratamientos, ...

Las personas en la etapa más avanzada de la vida que realizan regularmente actividades aeróbicas y ejercicios de entrenamiento de fuerza obtienen mejores resultados en las pruebas cognitivas que las ...

La experta ha insistido en sus redes sociales en la importancia de incorporar ejercicios de fuerza en nuestra rutina diaria ...

Realizar ejercicio regularmente es clave para mantenerse en forma, especialmente después de los 50 años. Una rutina rápida y efectiva, que se puede completar en solo 10 minutos, es ideal para quienes ...