Por Madeline Kennedy (Reuters Health) - Las jugadoras de fútbol que entrenaron con pesas rusas durante un mes mejoraron significativamente la capacidad aeróbica, lo que no lograron con el circuito de ...

Para los amantes del running, las lesiones suelen ser el principal enemigo que trunca entrenamientos y objetivos de ...

Su uso está cada vez más extendido y seguro que si últimamente ha pisado un gimnasio las ha visto. Las pesas rusas o 'kettlebell' están ... muy de moda en el mundo fitness y son muy utilizadas en ...

Los ejercicios con kettlebells ganan espacio en los gimnasios por su trabajo integral, que combina potencia, coordinación y movilidad (Imagen Ilustrativa Infobae) El entrenamiento con pesas rusas se ...

¿Poco tiempo pero grandes metas? Descubre la rutina de 20 minutos con pesas rusas que se alinea con las tendencias fitness de México: entrenamiento de fuerza en casa. Logra un cuerpo fuerte y ...

Pocos ejercicios de CrossFit son más útiles para perder peso y quemar grasa que los burpees. Solo tiene un problema: no es el más indicado para ganar fuerza. ¿Solución? Hackear tus burpees ayudándote ...

Diseñada para gimnasios de barcos con espacio reducido, esta escalera descendente de balanceos con pesas rusas y dominadas ...

Alexandra Pereira se ha tomado realmente enserio su recuperación postparto después de dar a luz a su hijo Sasha el pasado agosto. Hace tan solo 5 días, mostró cómo su cuerpo ha cambiado después del ...

El centro de masa desplazado de una pesa rusa convierte movimientos sencillos en ejercicios que exigen estabilidad y potencia; con 5 kg se aprende técnica sin sobrecargar la cadera ni las muñecas.

El entrenamiento con pesas no es solo para atletas o culturistas. Independientemente de su edad, sexo o estado físico, el entrenamiento con pesas ofrece una serie de beneficios para su salud en ...

Cuando eres principiante en el fitness, hay muchos términos que aprender: repetición, serie, volumen, AMRAP, EMOM. No te culpo si te preguntas qué significan. En cuanto a los nombres de los tipos de ...

Entrenar en un garaje plantea retos concretos: el pavimento suele ser duro, el espacio puede ser limitado y el ruido se transmite con facilidad. Las pesas rusas con algún tipo de recubrimiento actúan ...