En una época marcada por la hiperconectividad, la distracción constante y el flujo inagotable de información, cada vez más personas buscan formas de recuperar el equilibrio mental. Entre las estrategi ...

Este humanista asegura que cada persona tiene la responsabilidad de cultivar la atención para que no se la roben ...

Aunque puedes distraerte al principio, es importante no juzgarte por ello y comenzar con pocos minutos de meditación para ir ampliándolos poco a poco ...

La meditación es una práctica que fue ganando terreno en el mundo y, de hecho, es la preferida por el actor Tom Hanks y la cantante Lady Gaga para aumentar su concentración y generar calma. Ahora, los ...

Vivimos en un mundo de proyecciones. Y cuando rechazamos o cuando huimos de aquello que no queremos ver en nosotros mismos, lo proyectamos en nuestra vida y en nuestras relaciones. La buena noticia es ...

Cuentan que en un momento de su vida, George Harrison dedicaba tantas horas al placer como al cultivo de la espiritualidad. Aburrido de su vida como músico millonario, a mediados de los sesentas ...

La meditación es parte del léxico de bienestar moderno, pero la verdad es que la práctica existe desde hace milenios. En pocas palabras, la meditación consiste en enfocar la mente por un tiempo para ...

Aunque la meditación suele asociarse con el bienestar mental, los expertos advierten que puede generar efectos adversos ...

La meditación ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus beneficios para la salud mental y física. Sin embargo, aún persisten muchos mitos y malentendidos sobre su práctica y sus efectos.

Durante años Maribel González trabajó en un prestigioso bufete de abogados, donde acumulaba tanto éxito profesional como estrés: «Me iba fenomenal pero era bastante infeliz», recuerda esta ex letrada ...

Seguramente sabes que la meditación relaja, pero quizás no conozcas sus otros muchos beneficios. Por ejemplo, si padeces migraña, deberías plantearte seriamente empezar con esta práctica, porque ...

No poder conciliar el sueño en forma recurrente suele ser una de las consecuencias más evidentes de un proceso de estrés. La dinámica que impone la vida cotidiana en estos tiempos provoca que muchas ...