Los músculos multífidos son los responsables de mantener la columna estable entre cada una de las vértebras. Pero son unos músculos muy perezosos que, si se lo permitimos, no trabajan. Son tan ...

Es común que en nuestra rutina de ejercicios nos centremos en los grupos musculares más visibles: bíceps, tríceps, pectorales, abdominales frontales... ¡Y está genial trabajar esas zonas! Sin embargo, ...