Esse treino de glúteos com cabo de vassoura usa princípios do Pilates para ativar o bumbum sem sobrecarregar joelhos e lombar ...

O fortalecimento das Pernas é crucial para a manutenção da mobilidade e da saúde geral. Mesmo com uma rotina agitada, é possível realizar exercícios eficazes em casa, sem a necessidade de equipamentos ...

Um treino de 10 minutos pode ser incrivelmente eficaz para fortalecer pernas e glúteos se focar na intensidade e na forma correta. Usar o peso do corpo (calistenia) é uma forma acessível de construir ...

Nem sempre é necessário se deslocar até uma academia para trabalhar os músculos do corpo. Isso porque diversos exercícios podem ser feitos em casa, usando técnicas que ajudam a reduzir aquelas ...

O cuidado com a região das pernas se tornou uma prioridade tanto para quem busca melhorar o desempenho físico quanto para quem deseja garantir mobilidade e autonomia em todas as fases da vida. Não se ...

Destaque no último final de semana durante o casamento de Giovanna Lancellotti, Bruna Marquezine, que gerou rumores de uma possível reconciliação com João Guilherme, está focada nos treinos e ...

Natália Casassola está em forma e revelou seu segredo para seus fãs no Facebook. Nesta quarta-feira (27) ela ensinou um exercício para as pernas e glúteos, para deixar a mulherada com tudo em cima ...

Mariana Goldfarb, de 35 anos, mostrou aos seus seguidores o seu mood desta sexta-feira (1º): com um sorrisão no rosto e de shortinho colado ao corpo, para evidenciar ainda mais o resultado de seu ...

Evolução diária, perda de peso, vida saudável e treinamento constante fazem parte da rotina da pessoa que trabalha na manutenção da sua qualidade de vida. O que muitos desconhecem é a execução ...