Der Berliner Fitness-Influencer und Schauspieler Vittorio Pirbazari ist im Alter von nur 44 Jahren gestorben. Der aus „Dogs ...

Die Knie sollten in der unteren Position nicht über die Fußspitzen hinaus ragen. Drehe die Füße leicht nach außen – die Fußspitzen zeigen stets in dieselbe Richtung wie die Knie. Halte den Rücken ganz ...

Aus Bodyweight Übungen lässt sich ganz simpel ein klassisches HIIT Workout zusammenstellen. Intensive Intervalle aus Kraft- und Cardio-Einheiten plus kurze Pausen – da braucht es keine Gewichte, um ...

Eisen hat im Training viele Vorzüge: Beim Workout mit freien Gewichten werden die Bewegungswege nicht unterstützt – im Gegensatz zum Maschinentraining. Freihantel-Workouts aktivieren dadurch ...

Eine Vielzahl wissenschaftlicher Studien belegen den außerordentlichen Nährwert von Amaranth. Die günstige Nährstoffzusammensetzung der kleinen Körnchen macht aus ihnen eine optimale Kraftnahrung, die ...

Egal ob vor oder nach dem Training: Proteinriegel sind der perfekte Snack für alle Sportler, die eine Extraportion Eiweiß brauchen. Viele Riegel aus dem Supermarkt fallen in puncto gesunder Zutaten ...

Schon mal versucht, die Yogamatte in die Waschmaschine zu stecken? Besser nicht! Und dennoch solltest du auch sie ab und an reinigen, denn hier können sich sehr viele Bakterien und Keime tummeln. Ganz ...

Proteinpulver, Omega-3, BCAA oder Kreatin: Für viele Sportlerinnen und Sportler gehören Supplements zum Alltag. Doch ab wann machen Nahrungsergänzungsmittel im Sport wirklich Sinn? FIT FOR FUN sprach ...

Eine Rast mit einer köstlichen Brotzeit ist das Highlight jeder Wanderung. Dieses würzige Radieschen-Relish lässt sich perfekt im Rucksack verstauen – alles, was du dazu brauchst, ist ein Stück Brot u ...

Sätze wie „jetzt ein kühles Bier“, „habe ich da Aperol Spritz gehört?“ oder „mein Tag war zu stressig, ich brauche jetzt erstmal ein Glas Wein“ kennen sicherlich viele. Alkohol gilt für Teile der ...

Schnell Gewicht zuzunehmen, ist für viele Menschen eine Herausforderung. Dabei kommt es auf die richtige Ernährung und den richtigen Sport an. Wir erklären dir alles, was du wissen musst. Wenn man an ...

Hängen, drücken, ziehen – nur mit dem eigenem Körpergewicht: Calisthenics ist nicht nur in der Streetworkout-Szene Trend! Was es mit dem Hype auf sich hat und welche Übungen dich schnell stark machen.