Le bas du dos ne bloque presque jamais par hasard. La plupart du temps, il compense. Trop de tension. Pas assez de mouvement autour. Ces mouvements ne travaillent pas “le bas du dos”. Ils lui redonnent de l’espace. Quand les hanches respirent mieux, le dos peut enfin relâcher.
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Mohamed Chanfi on Instagram: "Beaucoup de footballeurs se blessent sans contact. La cause principale : pas de vraie routine de préparation. Sans échauffement structuré, le corps compense et casse. Résultat : plus de blessures, moins de matchs joués. 🌐 Programme & Méthode CoachFonceur : 👉 https://coachfonceur.fr/boutique/ #CoachFonceur #Football #Mobilité #Souplesse #étirements"
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Edouard De Souza on Instagram: "🤔 Et si tu arrêtais d’oublier cet élément dans tes prises en charge ! En rééducation de l’épaule, le travail local ne suffit pas. Une épaule performante repose sur un tronc stable et une chaîne cinétique fonctionnelle. 👉 Si un maillon est faible, toute la chaîne compense… et c’est souvent l’épaule qui paie l’addition. ✋ Ed & Shoulder #physio #shoulders #rehab #kineticchain"
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