🥑 La tartinade IG bas prête en 5 minutes ! Une idée rapide pour l’apéro ou un déjeuner sur le pouce : une tartinade crémeuse, gourmande et à indice glycémique bas. Il suffit de couper ensemble sur une planche : 🥑 1 avocat 🥚 2 œufs 🧀 un peu de fromage frais 🥄 une cuillère de crème fraîche 🍋 jus de citron 🌿 aneth basilic 🧂 sel On met tout dans un bol et on tartine sur du pain de seigle 🤤 ✔️ rapide ✔️ équilibré ✔️ IG bas ✔️ ultra rassasiant Parfait pour éviter les pics de glycémie tout en
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👉 Ces crêpes IG bas et protéinées, c’est le combo parfait pour un petit-déj’ ou une collation qui cale vraiment : - Riches en protéines végétales (2 fois plus q’une crêpe classique) - À index glycémique bas pour éviter les coups de barre - Prêtes en 15 minutes chrono 💌 Vous voulez la recette ? Commentez CREPE et on vous l’envoie en MP ! | Kazidomi
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Recette complète variantes ⬇️ ✅ Commente “GUIDE” pour recevoir en MP mon guide pour démarrer avec l’alimentation IG bas Une recette simple, moelleuse et réalisée avec des ingrédients bruts. Parfaite pour une pause gourmande et IG bas. 🍎 Ingrédients (6 muffins) 190 g de pommes râpées 85 g de flocons d’avoine 3 œufs 2 c. à s. de sirop d’agave 2 c. à c. de levure chimique 1 c. à c. de cannelle (option : quelques noix de grenoble) 🍎 Préparation 1. Ajouter tous les ingrédients dans un grand bol et
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Ju’ cuisine IG bas (@jucuisineigbas) - Moelleux courgettes/carottes IG bas 🥕- 700 grammes de courgettes râpées- 700 grammes de carottes râpées - 1 oignon rouge- 2 œufs- 1 yaourt nature - 40 grammes de farine - 80 grammes de gruyère - Sel/poivre Recette également disponible sur insta -> ju_en_cuisine #igbas #recette #cooking #recipes #indiceglycemique #ig #moelleux #courgettes #carottes
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Bérengère Philippon | cuisine IG bas🌾🌱 on Instagram: "Les crêpes #IGbas, c'est possible 🥰 Voici ma petite recette que j'aime bien ❤️ avec la farine d'orge qui a un IG de 30 seulement contre 85 pour la farine de blé blanche ! C'est le seul cas où je prends ma poêle en teflon, car maintenant je suis passée à l'inox et à la céramique. J'ai une poêle en fonte mais j'ai râté le "cullotage", il faut que je réessaye. D'ailleurs si vous avez des astuces pour bien le faire, je suis preneuse 🙏 Pour 6
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Nosugarhealthy | sans sucre Strasbourg on Instagram: "Série spéciale ✨« crêpes légères » jusqu’à la Chandeleur: épisode 3 🥞Crêpe salée XL au four ✅ IG bas Ingrédients pour 8 portions * 4 œufs * 220g de farine de petit épeautre T110 * 530ml de lait (soja SSA pour moi) * sel, poivre, curcuma Topping: jambon, gruyère, champignons, tomates cerise Enfourner 25’ à 180 degrés 📊 Les macros et calories se trouvent en fin de vidéo et valent pour 3 crêpes natures. #crêpes #recettefacile #recetteigbas"
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CrepeKing🥞 on Instagram: "You can’t cook crepes as fast as this!😋 #crep…
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Ma meilleure recette de CRÊPES à IG bas 🥞✨ ✔️ Sans gluten ✔️ Sa…
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