Pan Pannathorn | Fitness | Nutrition on Instagram: "พลังงานที่เราใช้ทั้งวันประกอบด้วยหลายส่วน 60–70% มาจาก BMR หรือพลังงานพื้นฐานที่ใช้เพื่อมีชีวิตอยู่ . 15–30% มาจาก NEAT ซึ่งคือการขยับตัวเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น เดิน ยืน ลุก นั่ง . อีกประมาณ 10% มาจาก TEF คือพลังงานที่ใช้ในการย่อยอาหาร . ส่วนการออกกำลังกายจริงๆ สำหรับคนส่วนใหญ่กลับเป็นสัดส่วนที่น้อยกว่าที่เราคิด พอเรากินน้อยเกินไปนานๆ สิ่งแรกที่ร่างกายเลือกจะลด คือ NEAT เราจะเริ่มเดินน้อยลง ขยับตัวน้อยลง เหนื่อยง่าย ขี้เกียจขึ้นโดยไม่ร
0:43
Instagrampanpnt_
Pan Pannathorn | Fitness | Nutrition on Instagram: "พลังงานที่เราใช้ทั้งวันประกอบด้วยหลายส่วน 60–70% มาจาก BMR
2,048 likes, 15 comments - panpnt_ on February 7, 2026: "พลังงานที่เราใช้ทั้งวันประกอบด้วยหลายส่วน 60–70% มาจาก BMR หรือพลังงานพื้นฐานที่ใช้เพื่อมีชีวิตอยู่ . 15–30% ...
59.3K views3 months ago
การ์ตูนหนอนสำหรับเด็ก
🐉จากมังกรกากสู่ราชัน! กลืนปีศาจวิวัฒน์ ⚡ นำเผ่าลุกขึ้นทวงบัลลังก์🔥
1:40:40
🐉จากมังกรกากสู่ราชัน! กลืนปีศาจวิวัฒน์ ⚡ นำเผ่าลุกขึ้นทวงบัลลังก์🔥
YouTubeช่องแอนิเมชั่น 3
24.6K views1 month ago
แกล้งเป็นใบ้ 18 ปี! 😱 พอเมล็ดเทพงอก ปลดพลังระดับตำนาน โค่นทุกคนแบบช็อก 🔥⚡
1:39:27
แกล้งเป็นใบ้ 18 ปี! 😱 พอเมล็ดเทพงอก ปลดพลังระดับตำนาน โค่นทุกคนแบบช็อก 🔥⚡
YouTubeช่องแอนิเมชั่น 4
17.4K views3 weeks ago
🦖ไฟไหม้ใหญ่ในสวนสนุกไดโน | อพยพเมื่อแผ่นดินไหว | การ์ตูนเด็ก | เบบี้บัส | Kids Cartoon | BabyBus
18:04
🦖ไฟไหม้ใหญ่ในสวนสนุกไดโน | อพยพเมื่อแผ่นดินไหว | การ์ตูนเด็ก | เบบี้บัส | Kids Cartoon | BabyBus
YouTubeBabyBus—เพลงเด็กและการ์ตูน
83.8K views2 weeks ago
Top videos
การเดินทางในโลกของระบบย่อยอาหาร! 🤔🍎 เรียนรู้การทำงานของร่างกายอย่างสนุกสนาน!
0:23
การเดินทางในโลกของระบบย่อยอาหาร! 🤔🍎 เรียนรู้การทำงานของร่างกายอย่างสนุกสนาน!
YouTubeLa La Magic Thai
7.1K views3 weeks ago
ระบบย่อยอาหาร ทำงานอย่างไร? - วิทยาศาสตร์รอบตัว
3:21
ระบบย่อยอาหาร ทำงานอย่างไร? - วิทยาศาสตร์รอบตัว
YouTubeSciMathFamily
56.8K viewsDec 31, 2018
ชนิดของอาหารและอาหารหลัก5หมู่
4:25
ชนิดของอาหารและอาหารหลัก5หมู่
YouTubeอุมาภรณ์ เหง้าพรหมมินทร์
2.6K viewsMay 19, 2021
การ์ตูนหนอนฮาๆ
การ์ตูน ตลก ฮาๆ-สัตว์อ้วน
5:47
การ์ตูน ตลก ฮาๆ-สัตว์อ้วน
YouTubeBaan Cartoon (#Bison)
776.3K viewsNov 29, 2017
การ์ตูนหนอนหันสา - ความฮาจาก Larva ที่น่ารักไปอีก
1:24
การ์ตูนหนอนหันสา - ความฮาจาก Larva ที่น่ารักไปอีก
TikTokg_kanok04
17.2K viewsSep 26, 2023
โดเนทปั่นๆ ฮาๆ ในไลฟ์สด Genshin Impact
โดเนทปั่นๆ ฮาๆ ในไลฟ์สด Genshin Impact
TikTokphogsakong2445
88.1K viewsSep 26, 2023
การเดินทางในโลกของระบบย่อยอาหาร! 🤔🍎 เรียนรู้การทำงานของร่างกายอย่างสนุกสนาน!
0:23
การเดินทางในโลกของระบบย่อยอา…
7.1K views3 weeks ago
YouTubeLa La Magic Thai
ระบบย่อยอาหาร ทำงานอย่างไร? - วิทยาศาสตร์รอบตัว
3:21
ระบบย่อยอาหาร ทำงานอย่างไร? - วิทยาศาสตร์รอบตัว
56.8K viewsDec 31, 2018
YouTubeSciMathFamily
ชนิดของอาหารและอาหารหลัก5หมู่
4:25
ชนิดของอาหารและอาหารหลัก5หมู่
2.6K viewsMay 19, 2021
YouTubeอุมาภรณ์ เหง้าพรหมมินทร์
แบบฝึกหัดท้ายบทที่13 ระบบย่อยอาหาร (ชีววิทยา ม.5 เล่ม4) |sinnoi
33:24
แบบฝึกหัดท้ายบทที่13 ระบบย่อยอาหาร (ชีววิทยา ม.5 เล่…
2.9K views7 months ago
YouTubeSinnoi
ผัดไทยเดินทางยังไง เจาะลึกระบบย่อยอาหารสุดล้ำ! MooknajaCH 2026
0:59
ผัดไทยเดินทางยังไง เจาะลึกระบบย่อยอาหารสุดล้ำ! …
8K views3 months ago
YouTubeMooknaja CH
ระบบย่อยอาหาร
10:21
ระบบย่อยอาหาร
266.3K viewsNov 11, 2013
YouTubeรอบรู้ 360ํ ํ
การทดสอบโปรตีนในอาหาร
5:48
การทดสอบโปรตีนในอาหาร
75.5K viewsAug 13, 2013
YouTubekruvitchannel
4:02
📸 ประมวลภาพ กิจกรรมการเรียนรู้ เรื่องอาหารหลัก 5 หมู่ 🎓 ระดับช…
13 views7 months ago
YouTubeKSP Channel
10:10
Motion Graphic : สื่อการสอน อาหาร 5 หมู่
13.6K viewsAug 15, 2020
YouTubeKasidate Suksart
6:45
สรุประบบย่อยอาหาร | ติววิทย์เด็กประถม เข้าใจง่าย พ…
163 views2 months ago
YouTubeLittleAlchemist
0:08
🧀🍞🥕🥦 เรียนรู้อาหารหลัก 5 หมู่ กันค่ะ #ฟีดดดシ #อาหาร5หมู่ #สื่อการ…
5.1K views3 months ago
Facebookสื่อการสอนใบงานช่วยสอน
0:52
บทเรียนสำเร็จรูป เรื่อง อาหารหลัก 5 หมู่ชั้น ป.3 พร้อ…
252 viewsJan 3, 2024
Facebookสื่อวิทยาศาสตร์เพื่อการเรียนรู้ By KruNuc…
0:07
การเคลื่อนที่ของอาหารในระบบย…
98.1K views4 months ago
Facebookห้องสื่อครูสงกรานต์
3:34
📸 ประมวลภาพกิจกรรม การเปรียบเทียบโครงสร้างระบบทาง…
12.3K views5 months ago
FacebookKasintorn Saint Peter
1:54
สรุประบบย่อยอาหารในสองนาที keyเหล่านี้ใช้ตั้งแต่สอบเข้า…
42.2K views4 months ago
FacebookKrupbas - ibiology classroom
2:29
การย่อยอาหารของมนุษย์
1 month ago
YouTubeประกิต ผลมูล
26:43
สอนละเอียด เตรียมตัวเข้า ม.1 โรงเรียนชั้นนำทั่วประเทศ (EP.…
9 views2 months ago
YouTubeทิชเชอร์ ติวเตอร์
0:13
🌟 สร้างโมเดลระบบย่อยอาหาร DIY สำหรับเด็ก! 🍏
121 views2 months ago
YouTubeFun Sam Thai
5:02
 เรื่อง ระบบย่อยอาหารด่านแรกจุดเริ่ม…
2 views2 months ago
YouTubeUnnapa Raksakit
38:21
การย่อยอาหารของสัตว์
113 views2 months ago
YouTubekruNuttanun Channel
2:02:45
สรุปเนื้อหา A-Level ชีวะ “ระบบย่อยอาหาร” I By พี่หนุ่ม …
2.8K views3 weeks ago
YouTubeSmartMathPro
1:02
รู้ไหมครับว่า... ร่างกายเราเริ่มย่อยอาหาร ตั้งแ…
3.7K views1 month ago
YouTubeไขรหัสร่างมนุษย์
0:31
ระบบย่อยอาหาร #วิทยาศาสตร์ #โอเน็ต
3 months ago
YouTubeเก่งวิทย์
5:50
(วิชาวิทยาศาสตร์) #19 ระบบย่อยอาหาร การผจญภัยของสา…
3 weeks ago
YouTubeคลังความรู้ 24 ชั่วโมง
0:14
ระบบย่อยก็เริ่มประท้วง🍝 ทานอะไรนิดหน่อยก็แน่นไปหมด! …
121 views2 months ago
TikTokcheevamed
1:42
เตรียมตัวสอบเข้ามหาลัยให้สำ…
58K views3 months ago
TikToktewtuen
1:05
อาหาร 5 อย่างที่ควรหามาติดไว้ค่ะ #สาร…
38.3K views2 months ago
TikTokpum_puy888
0:41
สื่อการสอน ระบบย่อยอาหาร ครูใช้จริง 🥰 #สุขศึกษาร่างกายข…
4K views3 months ago
TikTokkruchuaykruofficial
2:46
การ์ตูนอนิเมชั่นระบบย่อยอาหาร ป.5
45 views10 months ago
YouTube
See more videos
Static thumbnail place holder